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丹麦人的幸福哲学HYGGE——焦虑的大克星

2018年03月07日 14:32 来源:深港在线 
HYGGE——被丹麦人“灵魂演绎”的生活哲学,一种有质感的舒服,一种舒适惬意的生活方式。

  今天你焦虑了吗?

  当中国逐步成为世界的经济金融中心,在这个飞速发展的快节奏高压力时代,个体不断努力,却依然迷失,精疲力竭又不知所措。我们陷入了深深的焦虑绝望中。70后的油腻,80后的迷茫,90后的生发危机,我们在焦虑,我们被焦虑。在这场中国全民似的集体焦虑下,究竟该用什么拯救自己?难道只有买买买?

  

  反观丹麦,一年有六个月昼短夜长,在这种连狗也能抑郁的环境里,丹麦人更几乎承担着全球最高税率,其幸福指数却位居世界榜首,有四年被评为世界上最幸福的国家,这简直是个奇迹。丹麦人究竟是如何做到的?他们分享了这个秘密:HYGGE——被丹麦人“灵魂演绎”的生活哲学,一种有质感的舒服,一种舒适惬意的生活方式。HYGGE并非一件物品,而是一种惬意满足的生活状态,一种令人身心愉悦的氛围和经历。

  HYGGE也许看不见,却可以真切感受得到,藏在阳光、拥抱、美食,还有音乐之中。想象一下你推开甜品店的门,走进去,一股诱人的香甜扑面而来,当咬下一口最爱的蛋糕,从舌尖到整个口腔,通过胃部传遍全身。那种甜美欢欣,满满的幸福感会被牢牢记住,存在心中。味蕾深处是故乡,这是一种掩饰不住的快乐。研究表明,色氨酸(Tryptophan)是大脑中血清素的重要来源,而血清素会使人心情愉悦。高糖和高淀粉食物,会使胰岛素快速增加,而胰岛素会使酪氨酸与苯丙氨酸在血中浓度降低,从而令色氨酸在竞争上处于优势,很快进入细胞中转换成血清素,进入脑中,使人有愉悦感。这就是我们吃甜品时会有愉悦感的原因。同样的,多巴胺也是“快乐”的大脑神经递质。例如,运动会增加血液中的钙质,进而刺激大脑内多巴胺的分泌和吸收,让人身心愉悦。这些都是HYGGE的科学依据。

  

  HYGGE不一而足。可以是清晨,一杯瑰夏咖啡,闻见浓郁花香;午后,煮一壶老白茶,通体悠长而柔软;入夜,点一颗香薰蜡烛,斟一杯红酒,放一张爵士。质感HYGGE让我们享受灵魂深处的愉悦,让生活更温润更深刻,更具生命力。HYGGE也可以是朋友、恋人、家人的陪伴。春天的微风拂过草甸,在公园里晒着太阳滚着草坪,以及不能辜负的烧烤;盛夏的暴雨不期而至,温热的雨水打在屋顶、落在树丛。共同感叹天边放晴的阳光从云中洒落;秋高气爽,于山间吐故纳新,一场瑜伽,平静而松弛;白色冬季,雪似梅,梅似雪,一起滑雪踩冰躺冰湖,感受最真实自然中的美好。走过冬景,携手在网红咖啡馆签到,在海边的吊床上八卦……享受安心,享受释放,享受交流,享受沉默。在时间中,在亲密的陪伴中,惬意HYGGE让爱更了解爱。

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